sur piste

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SKI

Pour qui ?

Enfants (A partir de 3 ans)  

Adultes

Débutant :

Front de neige / Piste Verte

Première expérience sur les skis 

Objectifs : 

-  Recherche de la sensation de glisse, source

de plaisir.

-  Initiation aux remontées mécaniques.

- Être capable de se déplacer sur terrains plats et pentes faibles (autonomie).

- Effectuer les premiers changements de direction et traces directes.

- Acquisition de la position « chasse neige ».​

Classe 1 :

Piste Verte/Bleue

Se déplace en autonomie

sur pentes faibles

Objectifs :

- Contrôler son équilibre et sa vitesse par des trajectoires dérapées pour évoluer en autonomie.

- Découvrir le milieu (règles de conduite du skieur), s’intégrer dans le flux des pratiquants.

- Découvrir les premiers virages en position « chasse neige ».

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Classe 2 :

Piste Bleue/Rouge

Évolue toujours avec la même technique de virage, la même trajectoire et la même vitesse quelle que soit la situation (manque d’adaptation).

Objectifs :

- Découvrir la gestuelle et les mécanismes pour évoluer skis parallèles par l’apprentissage de l’extension pivotée, de la flexion pivotée et du braquage.

- Développer le mouvement vertical et le transfert d’appui volontaire pour favoriser le déclenchement et la conduite.

- Trouver un appui sur le pied extérieur et le conserver tout au long du virage.

- Premières notions de dissociation (localisée au niveau des épaules et du regard).

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Classe 3 :

Piste Bleue/Rouge

Maîtrise les trajectoires, la vitesse et les changements de direction sur les pentes moyennes, facilitantes et connues.

Objectifs : 

- Varier les situations (pente et qualité de neige) pour améliorer la coordination générale.

- Rechercher volontairement l’utilisation de l’effet directionnel coupé lorsque le terrain et la trajectoire le permettent.

- Développer une gestuelle pour favoriser l’économie d’énergie et la durée de pratique.

- Découverte Freestyle.

- Découverte toutes neiges tous terrains.

Classe 4 :

Piste Rouge/Noire

Son niveau technique lui permet de trouver du plaisir dans chaque situation

Objectifs : 

 

1.Physiques 

- Faire du dénivelé, des kilomètres avec recherche d’économie gestuelle.

2. Techniques 

- Recherche d’efficacité sur tous les types de neige et de terrains en développant l’adaptation face aux situations rencontrées.

3. Affectifs 

- Travailler l’engagement et le dépassement de soi.

4. Matériels 

- Savoir choisir et utiliser son matériel (chaussures, skis larges ou rando).

5. Gestion de la sécurité en milieu montagnard enneigé 

- Se repérer sur le domaine, connaître et respecter les règles de sécurité.